ランニング初心者集まれ!
プチランは、シューズの履き方から、ペースとフォームが学べるので、ランニングが初めての方でも安心してご参加できるレッスンです。
短い距離を楽しみながら走りましょう。
まずは、ウォーキングからのご参加もOK!
上半身・体幹・下半身・全身バランスに分け、正しいランニングフォームに必要なトレーニングをお伝えしていきます!

今月のプチランフォームレクチャーは、「下半身編」です。

膝よりも腿の関節を使って、脚を蹴りだす意識を持つ事で、より効率的なランニングフォームになり、疲れにくく、怪我のリスクも下げられるのはご存じでしたか?
今回のレクチャーでは、
腿の付け根の動きをよくするエクササイズと、
接地の時や脚を蹴りだす時に使われるお尻を伸ばし、
膝の痛みを予防するストレッチをご紹介致します♪
皆さまのご参加お待ちしております!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--------------------------------
〇イベントの流れ〇
集合
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ランニング基本レクチャー
ストレッチ
月別レクチャー(フォームレクチャー:下半身編)
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無理のないペースでランニング
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クールダウン
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※ボディーズのパウダールーム・ストレッチスペースを
ご利用の場合、別途500円いただいております。
(ボディーズの会員様で契約時間内でのご利用は、別途費用はいただきません。)

Smile&Run
走って、笑って、キレイになる。