bodies YOGA(activeクラス)
体を動かし代謝を上げたい方向けのアクティブに動くクラス。
アクティブクラスだけの特別な代謝アップのポーズもあり、
新しいヨガにチャレンジしたい方にオススメです。

今月のテーマは「冷え解消」!
冷え解消の秘訣はまず基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げる為には、運動は欠かせません!特に筋力アップすることが大切です。
さらに、代謝を上げるポイントは、インナーマッスルを鍛えること!
インナーマッスルを鍛えると筋肉は柔らかくなり、血流の流れが良くなります。
これが、代謝を上げることに繋がり、冷えを解消してくれるのです。
ヨガはゆっくりとした動きですが、見た目よりも筋肉を使い、発汗作用があります。
11月のbodies yoga lessonでは、バランスのポーズでインナーマッスルを鍛えたり、ストレッチのポーズで筋肉を緩めていきます。
徐々に気温が下がり冷えてくるこの季節、
代謝アップして冷え知らずを目指しましょう!

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

神戸国際会館スタジオ　担当インストラクター:水谷さん