bodies YOGA (beginnerクラス)
ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂ける、
ヨガの楽しさを知って頂ける基礎のクラス。
リラックスしながら多くのヨガのポーズを覚えたい方に
オススメです。

今月のテーマは「冷え解消」!
冷え解消の秘訣はまず基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げる為には、運動は欠かせません!特に筋力アップすることが大切です。
さらに、代謝を上げるポイントは、インナーマッスルを鍛えること!
インナーマッスルを鍛えると筋肉は柔らかくなり、血流の流れが良くなります。
これが、代謝を上げることに繋がり、冷えを解消してくれるのです。
ヨガはゆっくりとした動きですが、見た目よりも筋肉を使い、発汗作用があります。
11月のbodies yoga lessonでは、バランスのポーズでインナーマッスルを鍛えたり、ストレッチのポーズで筋肉を緩めていきます。
徐々に気温が下がり冷えてくるこの季節、
代謝アップして冷え知らずを目指しましょう!

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

立飛スタジオ　担当インストラクター渡辺さん