bodies YOGA(basicクラス)
ほぐしのポーズや代謝を上げるポーズなどを
バランスよく行うことが出来るクラス。
ヨガが初めての方や体が固いとお悩みの方でも気軽に
ご参加頂けます。

今月のテーマは「冷え解消」!
冷え解消の秘訣はまず基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げる為には、運動は欠かせません!特に筋力アップすることが大切です。
さらに、代謝を上げるポイントは、インナーマッスルを鍛えること!
インナーマッスルを鍛えると筋肉は柔らかくなり、血流の流れが良くなります。
これが、代謝を上げることに繋がり、冷えを解消してくれるのです。
ヨガはゆっくりとした動きですが、見た目よりも筋肉を使い、発汗作用があります。
11月のbodies yoga lessonでは、バランスのポーズでインナーマッスルを鍛えたり、ストレッチのポーズで筋肉を緩めていきます。
徐々に気温が下がり冷えてくるこの季節、
代謝アップして冷え知らずを目指しましょう!

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

丸の内スタジオ　担当インストラクター:渡辺さん