bodies YOGA(basicクラス)
ヨガの基礎を学んでいくクラス。今月は全身を満遍なく使うポーズを多く取っていきます。クラスが終わった後は、身体の内側からぽかぽかしているのを感じていただけるプログラムになっています。

2月になると、一段と冷え込む日が続いています。皆様、お身体の調子を崩されていませんか?冬はお身体の冷えが気になる季節だと思います。身体が冷えると血流の流れが悪くなり、栄養が身体全体に行き渡らなくなります。加えて、老廃物の排出も難しい状態になってしまうので、『溜め込む身体』を作ってしまいます。
2月は太もも、背筋、腹筋など大きな筋肉を鍛えたり刺激したりするポーズを多く取り入れています。大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げて、体温を上げることができます。そうすると血流がよくなり、冷えが改善し、「溜め込みにくい身体」を作っていくことが出来ます。ヨガをして身体を温めて一緒に厳しい冬を乗り越えましょう。


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

アトレ川越スタジオ　担当インストラクター:岩城さん