朝ヨガをして1日を始めよう!!

丸の内スタジオ　毎週火曜日、金曜日朝ヨガを開催致します!!(第4.5週目を除く)

朝ヨガは嬉しい効果がたくさん!!
●スッキリ目覚め効果!
●脂肪燃焼&シェイプアップ効果
●リフレッシュ効果
他にもたくさんあります!!
忙しい朝、自分の時間を上手くコントロールして、
是非朝ヨガの効果を身体で感じてみてください!

bodies YOGA(basicクラス)
ヨガの基礎を学んでいくクラス。今月は胸を開き猫背を防止するポーズを中心にとっていきます。胸を開くことで、クラスが終わった後は気持ちまでポジティブになるでしょう。

3月に入り、少しずつ春が近づいていくのを感じますね。春はお別れの季節でもあり、新たな出会いの季節でもあります。冬に溜め込んだものをヨガで脱ぎ捨て、新学期に向け新しいスタートを切る準備をしませんか?
今月のテーマは『姿勢美人になろう』です。姿勢が悪いと皆様の身体にとってデメリットしかありません。内臓の位置がずれ内臓に負担がかかってしまったり、筋肉の一部が緊張した状態になり身体の凝りや痛みが悪化したりしてしまいます。胸を開いたり、骨盤の位置を調整したりするポーズを多く取り、ヨガをして綺麗な姿勢を一緒につくっていきましょう。


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

丸の内スタジオ　担当インストラクター:渡辺さん