2018年3月bodies YOGAがリニューアル!

新beginnerクラス
はじめての方にオススメのレッスンです。
このレッスンでは自身の身体と向き合いながら、ポーズの【基本】を楽しく丁寧に行います。

「自身の身体と向き合う」

○ポーズを取っている時にどのような心地よさがあるか。
○無理をしない。頑張りすぎない。
○呼吸を止めない。
○周りと比べない。

このように丁寧に身体と向き合うことを繰り返しながら、日常では動かさない筋肉・関節を動かしていくことによって、姿勢を改善し、ストレスがかかりにくい心身の使い方も身につけることが期待できます。


4月テーマ:「美脚美尻ヨガ～骨盤を調整しバランスを整えよう～」

気温も少しずつ暖かくなり、そろそろ薄着になる季節。寒い冬に緩んだ身体を調整し今回は理想のボディに近付くように、美脚と美尻をテーマにしたヨガクラスです。
お尻と股関節を鍛えていきます。引き締めるだけでなく骨盤を調整すること、そして呼吸を深め心と身体のバランスを整えていきましょう。

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

アリオ亀有スタジオ　インストラクター大川さん