2018年3月bodies YOGAがリニューアル!

新Relaxクラス
運動量が少なく体力に自信のない方でも安心してご参加いただける【ゆったり】としたレッスンです。

日々の仕事や生活で、気づかない間に緊張してしまいがちなカラダ。
あらゆる場所が強張ると、呼吸が浅くなり、ココロも窮屈になる原因に。
このレッスンではゆったりとポーズを取りながら深い呼吸を行うことによって、心身の緊張をほぐしていきます。
他の二つのレッスンに比べて、静かに自身と向き合うことができるため、より深いリラックスを得られます。

4月テーマ:「美脚美尻ヨガ～骨盤を調整しバランスを整えよう～」

気温も少しずつ暖かくなり、そろそろ薄着になる季節。寒い冬に緩んだ身体を調整し今回は理想のボディに近付くように、美脚と美尻をテーマにしたヨガクラスです。
お尻と股関節を鍛えていきます。引き締めるだけでなく骨盤を調整すること、そして呼吸を深め心と身体のバランスを整えていきましょう。


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

池袋スタジオ　インストラクター宿谷さん