beginnerクラス
はじめての方にオススメのレッスンです。
このレッスンでは自身の身体と向き合いながら、ポーズの【基本】を楽しく丁寧に行います。

「自身の身体と向き合う」

○ポーズを取っている時にどのような心地よさがあるか。
○無理をしない。頑張りすぎない。
○呼吸を止めない。
○周りと比べない。

このように丁寧に身体と向き合うことを繰り返しながら、日常では動かさない筋肉・関節を動かしていくことによって、姿勢を改善し、ストレスがかかりにくい心身の使い方も身につけることが期待できます。


9月テーマ:「アンチエイジングヨガ～女性ホルモンを整え、美肌若返りを目指そう～」

アンチエイジングと聞いて頭に浮かぶことと言えば、お肌のアンチエイジングではないでしょうか。
綺麗なお肌を保てれば、人を何倍も若々しく見せてくれるものです。
そのお肌のトラブルの要因の一つに、ホルモンバランスの乱れがあり、これは日々のストレスが大きな原因にもなります。
今回は、日々のストレスから解放する時間、『今の自分、今この時間』に集中するバランスポーズを取ります。
リラックスしながら是非ご自身に意識を向けるヨガをお楽しみください!


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

あべのハルカススタジオ　インストラクター彦野さん