beginnerクラス
はじめての方にオススメのレッスンです。
このレッスンでは自身の身体と向き合いながら、ポーズの【基本】を楽しく丁寧に行います。

「自身の身体と向き合う」

○ポーズを取っている時にどのような心地よさがあるか。
○無理をしない。頑張りすぎない。
○呼吸を止めない。
○周りと比べない。

このように丁寧に身体と向き合うことを繰り返しながら、日常では動かさない筋肉・関節を動かしていくことによって、姿勢を改善し、ストレスがかかりにくい心身の使い方も身につけることが期待できます。


10月テーマ:「冷え性改善ヨガ～身体の巡りを整え冷えを改善しよう～」

猛暑と言われた夏も終り、いよいよ秋本番。
体が重い、だるい、なんだかすっきりしない‥など、暑さや冷房病のせいで夏の疲れが出はじめてはいませんか?また手足が年中冷えていたり、女性にとっても【冷え性】は万病の元と言われ、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
今回のテーマは『冷え性改善』。普段使う事があまりない筋肉を動かし血行促進!身体をゆるめて内側から温める内容です。自律神経を整え、冬本番を迎える前に秋から冷え性対策の準備をしましょう!


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

成城コルティスタジオ　インストラクター別所さん