beginnerクラス
はじめての方にオススメのレッスンです。
このレッスンでは自身の身体と向き合いながら、ポーズの【基本】を楽しく丁寧に行います。

「自身の身体と向き合う」

○ポーズを取っている時にどのような心地よさがあるか。
○無理をしない。頑張りすぎない。
○呼吸を止めない。
○周りと比べない。

このように丁寧に身体と向き合うことを繰り返しながら、日常では動かさない筋肉・関節を動かしていくことによって、姿勢を改善し、ストレスがかかりにくい心身の使い方も身につけることが期待できます。
11月テーマ:「骨盤ヨガ〜骨盤位置を整え、姿勢を改善しよう〜」
皆さん!今何気なく立っている姿勢、座ってる姿勢はどの様になってますか?

猫背気味な方、腰が反り腰の方、片脚に重心が偏りがちの方、色々な方がいらっしゃるように姿勢もその方の癖や生活習慣によって崩れ方が人それぞれ変わってきます。

また、産後の方や小さなお子様の育児中の方などで腰痛や肩こりに悩まされている方も、実は骨盤の位置や周りに着いている筋肉の低下に原因がある場合もあります。

今回は骨盤の位置を安定させる為に効果的なポーズを取りながら、股関節や骨盤周りにアプローチして行きます!

最近姿勢が気になり出した方、まずは自分の姿勢がどう崩れてしまっているのか、レッスンしながらチェックしてみませんか?
皆様のご参加を心よりお待ちしています。

亀有スタジオ　インストラクター大川さん