Body makeクラス
身体を動かして【スッキリ】したい方にオススメのレッスンです。

代謝を高めながら基本的なポーズをとり、呼吸と動きを連動させるフローというスタイルでレッスンを進めていきます。
肩甲骨、股関節、背骨を整え体が柔らかく、しなやかになり、歪みが改善され、姿勢が良くなります。
適度な筋力や血流、リンパの流れが良くなり汗を流したい方にもオススメです。

11月テーマ:「骨盤ヨガ〜骨盤位置を整え、姿勢を改善しよう〜」
皆さん!今何気なく立っている姿勢、座ってる姿勢はどの様になってますか?

猫背気味な方、腰が反り腰の方、片脚に重心が偏りがちの方、色々な方がいらっしゃるように姿勢もその方の癖や生活習慣によって崩れ方が人それぞれ変わってきます。

また、産後の方や小さなお子様の育児中の方などで腰痛や肩こりに悩まされている方も、実は骨盤の位置や周りに着いている筋肉の低下に原因がある場合もあります。

今回は骨盤の位置を安定させる為に効果的なポーズを取りながら、股関節や骨盤周りにアプローチして行きます!

最近姿勢が気になり出した方、まずは自分の姿勢がどう崩れてしまっているのか、レッスンしながらチェックしてみませんか?
皆様のご参加を心よりお待ちしています。

京都河原町コトクロススタジオ　担当インストラクター:福井さん