①問題提起
人は第一印象に影響を受け、初めて会った時の印象は強く後まで残ると言われています。
その第一印象を大きく左右するものの一つに姿勢があります。
姿勢が悪く猫背であったりすれば、暗い印象や不健康なイメージを持たれがちです。
反対に、綺麗な姿勢であれば明るい印象で健康的、信頼を置けるイメージを自然と持ちます。
そこでBasicクラスでは1年をかけて、この「綺麗な姿勢」を目指していきます。
綺麗な姿勢とは、耳、肩、腰、くるぶしが一直線に並んでいる姿勢のことです。
ですが、例えその全てが一直線に並んでいてもその状態が居心地が悪く、またその姿勢をキープするために力が必要であれば、それは綺麗な姿勢とは言えません。
「綺麗な姿勢」とは見た目が綺麗なだけでなく、快適で機能的(動きやすい)であること必要だからです。

②レッスンにて行うこと、改善されること
快適で機能的な姿勢を手に入れるためには、背骨の自然なS字カーブが重要になります。
背骨が自然なS字カーブを描いていないと他の関節や筋肉がその働きを補おうとしてしまい、常に色んな所に力が入り、身体も動かしづらくなります。
そこで、Basicクラスでは頭の位置を常に高い位置に保っていきます。
頭の位置が高くなることで、歪んだ背骨が伸び、より自然なS字カーブに近づいていきます。
また、その自然な背骨を保つためにコア(体幹)トレーニングも行っていきます。
頭の位置を高くし、自然な背骨を作り、その姿勢を楽に快適に保てる身体を作っていくためです。
つまり、立つために本来必要な体つくりを行っていきます。
強く、大きな筋肉が必要ではないので、どなたでも安心してご参加頂けます。
ボディーズヨガでナチュラルで快適な身体を作っていきましょう。
そして、誰からも一目見て、姿勢が美しいですね!と言われるようになりましょう。

成城コルティスタジオ　インストラクター別所さん