Body makeクラス
毎月変わるテーマに合わせ、女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。

呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。
発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。
女性の“なりたい”を応援します!


11月テーマ:「むくみ解消ヨガ〜リンパの流れを促進し、足のむくみをおさらばしよう～」

むくみのお悩みはありませんか?冷えから...疲労から...　原因は様々です。
特に脚は身体の中でもむくみやすい場所です。では、むくみとは一体何でしょうか?
むくみはリンパの流れが滞ることによって起こります。血液は心臓のようなポンプを使って巡っていますが、リンパは筋肉の収縮や身体を使う事で流れます。
運動不足はむくみの原因の元。今回は特にリンパの流れが滞りやすい股関節を中心に全身を動かします。
スッキリと、運動後の爽快感をヨガで目指しましょう!


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

成城コルティスタジオ　インストラクター渡辺さん