Body makeクラス
毎月変わるテーマに合わせ、女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。

呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。
発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。
女性の“なりたい”を応援します!


12月テーマ:「肩こり解消ヨガ〜血行促進!凝りを解消し軽い身体を目指そう～」

「肩こり」のお悩みはないですか?肩の凝りから重だるくなってしまったりひどくなると頭痛まで...なんて事に。
デスクワークや家事など、日常生活の姿勢不良から頭が前に出てしまい、肩が内側に入った状態を取り続ける事が原因の1つ。首の疲労にも繋がります。
今回のクラスでは、頭の位置を高く保ったまま、肩周りの筋肉を動かし緊張を緩めます。
また内側に入った肩を元の位置に戻すために、胸の前側も伸ばしてスッキリ凝りの解消を目指しましょう!


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

丸の内スタジオ　インストラクター渡部さん