生理不順や生理前の身体の不調は普段の生活にまで支障をきたしてしまうこともあると思います。
こういったお悩みは女性特有のものでホルモンバランスの乱れからくるものと言われています。
またこのような症状は皆さんもよく耳にする「セロトニン」が分泌されていないとより強くその症状がでます。
ヨガを正しく行うとホルモンバランスの乱れが解消し、セロトニンの分泌が促されます。
ですので、このような女性特有のお悩みはヨガ正しく行い、続けていくことで改善されることが期待できます。


そこで今回は基本に立ち返りボディメイクも、運動量がある中でも丁寧に身体を動かしていきましょう。
またその中で伸び感を感じられるようにしてりますので、今月は筋肉を「使う」より「伸ばす」ことを意識してください。

鍛えるだけではない本来のヨガをしっかりと身に着け、全身に気持ち良い伸びを感じながらレッスンを行ってみてください。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。

そごう千葉スタジオ　インストラクター大川さん