誰でも気になるポッコリお腹。
特に夏はお腹を出す機会も増えるため出来れば解消したいですよね。

ぽっこりお腹の原因は普段の姿勢と筋⼒不⾜です。
特に猫背で⾻盤が後傾してしまうと、
⾏き場をなくした内臓がお腹を押し出してしまいます。

★今回のレッスンで⾏うこと、改善されること
今回のレッスンはトレーニング形式で⾏っていきます。
ぽっこりお腹を解消するために必要なお腹の筋トレと姿勢を保つ体幹を鍛えます。

具体的には、筋トレ→有酸素→ストレッチの流れで⾏いますので、特に筋トレの際のフォームは丁寧に⾏
ってください。

筋トレは正しいフォームで⾏うことで効果が⼤きく変わります︕
お腹周りをしっかり鍛え姿勢を整えることで、ぽっこりお腹を解消しましょう。




皆様のご参加を心よりお待ちしています。

亀有スタジオ　インストラクター岡田さん