Body makeクラス
女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。

呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。
発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。
女性の“なりたい”を応援します!


9・10月テーマ:「むくみ解消ヨガ～リンパの流れを促し、スッキリ軽いカラダへ～」

女性にとって大敵な『むくみ』!
朝にはパンパン、夕方には足がパンプスがきつい、そんなお悩みも多いのではないでしょうか?
むくみはリンパの流れが滞っていることが原因です!
リンパは筋肉の収縮によって流れるので、運動不足になるとリンパの流れが滞ってしまいます。

今回のレッスンではリンパの流れを促進させる為、リンパが集まっている脇と股関節を動かして行きます!無理なくゆっくり動かすことがリンパを流すコツ!
レッスンもゆっくり丁寧に進めて行きます。

ディスクワークの方や立ち仕事の方だけでなく、最近運動不足を感じられている方にもオススメです。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。

ららぽーと立川立飛スタジオ　インストラクター渡辺さん