Relaxクラス
心とからだの緊張を緩め、リラックスしていくクラスです。
日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。
忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげてあげましょう

10～12月テーマ:ホルモンバランスを整えるヨガ〜PMSに寄り添う〜

PMS=月経前症候群
多くの女性が毎月抱える悩みですよね・・・。
カラダはもちろんココロもバランスを崩しやすい時期になり、それはホルモンバランスに起因すると考えられています。
今回のヨガではPMSに関連する筋肉をしなやかにし、日々の痛みを和らげヨガのリラックス空間でココロとカラダがふっと軽くなれるヨガをご提案します。


丸の内スタジオ　インストラクター渡辺さん