Body makeクラス
女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。
女性の“なりたい”を応援します!

5月～6月テーマ:骨盤を整えるYOGA
下を向くと気になるぽっこりお腹。
その原因は、普段の生活によって骨盤周りの筋肉のバランスが崩れてしまい、骨盤が後傾、つまり後ろに傾いてしまうことが原因です。

そこでぽっこりお腹を解消するきっかけ作りに、この骨盤周りの筋肉バランスの乱れを適切なバランスに戻すように働きかけていきます。
骨盤周りの筋肉全体を解してあげてから、特に前屈、身体を前に倒す動きを多めに取り入れ、後ろに傾いている骨盤を適切な位置に戻るよう促していきます。

ららテラス武蔵小杉スタジオ　インストラクター渡部さん