Relaxクラス 

心とからだの緊張を緩め、リラックスしていくクラスです。 
日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。 
忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげてあげましょう。

10~12月テーマ:ホルモンバランスを整えるYOGA

ホルモンとは生体のバランスを取るために、身体の内部で作られる物質のことです。
寒いときに身体を熱くしたり、暑いときに汗をかき冷やそうとするような作用です。
このホルモンのバランスが崩れてしまうと、
恒常性は崩れてしまい、身体の不調となって現れます。
今回は呼吸をしやすい身体をつくることで、ホルモンバランスの改善を狙っています。
呼吸を制限する筋肉に対してしっかりとアプローチをし、終わった後に肩が軽くなり、呼吸のしやすさを感じられるはずです。
PMSの改善にも!

湘南スタジオ　インストラクター渡部さん