bodies YOGA(basicクラス)
ほぐしのポーズや代謝を上げるポーズなどを
バランスよく行うことが出来るクラス。
ヨガが初めての方や体が固いとお悩みの方でも気軽に
ご参加頂けます。
またリニューアルしたYOGAは、
ポーズ数も増えてパワーアップ!!

今月のテーマは「下半身の引き締め」!!
下半身=腿、お尻、ふくらはぎなどいろいろなパーツがありますが、今月は満遍なく使い、鍛えていくことができます。下半身の筋力が弱まることで、見た目だけでなく、血流の流れが鈍くなり、
むくみや冷えにも繋がります。筋肉をほぐすストレッチから、
鍛えるポーズをとり、血流アップ、引き締めに挑戦してみませんか?


皆様のご参加を心よりお待ちしています。


神戸国際会館スタジオ　担当インストラクター:水谷さん