bodies YOGA (beginnerクラス)
初めてヨガを受けられる方や、レッスンについていけるか不安がある方でも気軽に受けられるクラス。丁寧にお身体を動かして、血液循環を促し冷え性対策をしていきましょう。

2月になると、一段と冷え込む日が続いています。皆様、お身体の調子を崩されていませんか?冬はお身体の冷えが気になる季節だと思います。身体が冷えると血流の流れが悪くなり、栄養が身体全体に行き渡らなくなります。加えて、老廃物の排出も難しい状態になってしまうので、『溜め込む身体』を作ってしまいます。
2月は太もも、背筋、腹筋など大きな筋肉を鍛えたり刺激したりするポーズを多く取り入れています。大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げて、体温を上げることができます。そうすると血流がよくなり、冷えが改善し、「溜め込みにくい身体」を作っていくことが出来ます。ヨガをして身体を温めて一緒に厳しい冬を乗り越えましょう。


皆様のご参加を心よりお待ちしています。

立飛スタジオ　担当インストラクター別所さん