Relaxクラス
心とからだの緊張を緩め、リラックスしていくクラスです。

日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。
忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげてあげましょう。


7月～9月テーマ:「夏のリラックスヨガ～カラダの熱を解放しよう～」

日差しも厳しくなるこの夏の時期、木々が生茂るように私達の身体も成長し、冬春に貯めたエネルギーを外側に出していく季節です。

身体に溜まった熱をしっかりと身体の外に放熱する事が大切です!
上手く放熱されないと、冷たいものをたくさん飲んだり食べたりする様になり、それによって身体の機能が低下することで熱を身体の外に出せず、夏バテしやすくなってしまいます。
しっかりと身体から熱を出せる身体作りのため、肩甲骨や肋骨周りをほぐしていきましょう!

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

池袋スタジオ　インストラクター宿谷さん