Body makeクラス

女性が理想とするからだをご自身で作っていくクラスです。呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい方にもオススメです。
女性の“なりたい”を応援します!

7月～8月テーマ:ヒップアップYOGA
普段デスクワークをしていたり、悪い姿勢の方に特に要注意なのが「垂れ尻」です。

引き締まって上を向いたヒップにするために、今回は2つの動きをメインに行っていきます。
脚を自分に引き寄せる動きと、脚を持ち上げてバランスを取る動きです。
どちらの動きもお尻をつかっている感じを簡単に感じることができますので、レッスン後には程よい疲れが残ると思います。

無理をせず楽しめる範囲でチャレンジをして、ぎゅっと引き締まったヒップを目指しましょう。

湘南スタジオ　インストラクター渡部さん