Relaxクラス
 
心とからだの緊張を緩め、リラックスしていくクラスです。 
日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。 
忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげてあげましょう。

7～9月テーマ:COOL DOWN YOGA
熱を身体の外にうまく出すことができないと、外から冷たいものを取り入れることによって熱を下げようとしてしまうため、本来身体にその割っている熱を出す力が弱まり、また冷たいものがほしくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

レッスンでは、血流を増やし身体の熱を外に逃がしやすくするために、多くの筋肉が連動して動く肋骨、肩甲骨周りをしっかりと動かしていきます。

夏らしくエネルギーを身体の外側に出すように運動量を多くし、その熱が身体に溜まらないようにしていきましょう。

湘南スタジオ　インストラクター渡部さん