bodies YOGA (beginnerクラス)
ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂ける、
ヨガの楽しさを知って頂ける基礎のクラス。
リラックスしながら多くのヨガのポーズを覚えたい方に
オススメです。
またリニューアルしたYOGAは、
ポーズ数も増えてパワーアップ!!

今月のテーマは「下半身の引き締め」!!
下半身=腿、お尻、ふくらはぎなどいろいろなパーツがありますが、今月は満遍なく使い、鍛えていくことができます。下半身の筋力が弱まることで、見た目だけでなく、血流の流れが鈍くなり、
むくみや冷えにも繋がります。筋肉をほぐすストレッチから、
鍛えるポーズをとり、血流アップ、引き締めに挑戦してみませんか?


皆様のご参加を心よりお待ちしています。


神戸国際会館スタジオ　担当インストラクター:水谷さん